Wie im ersten Teil festgestellt, wirkt sich vor allem dauerhafter Schlafmangel negativ auf unsere Gesundheit aus. Aber nicht immer liegt eine ernsthafte Schlafstörung vor, wenn wir zu wenig schlafen oder hin und wieder mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben. Mit wenigen Regeln kann jeder seine eigene Schlafhygiene verbessern…
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Hygienisch Schlafen (Teil 1)
von Sven Kobelt in GesundheitDen wichtigsten Dingen bringen wir ja oftmals die geringste Wertschätzung entgegen, vor allem wenn wir sie als selbstverständlich ansehen. Zu diesen Dingen gehört auch das Schlafen. Obwohl jeder aus eigener Erfahrung weiß, dass Schlafmangel auf Dauer nicht gut ist, beschränkt sich das Wissen über die gesundheitlichen Auswirkungen meist auf Hörensagen. Das mag auch daran liegen, dass Schlafstörungen und Schlaflosigkeit wie viele andere „softe“ Krankheiten in der Medizin noch nicht lange als ernst zu nehmendes Krankheitsbild betrachtet werden. In den letzten Jahren wurde der Wissenschaft vom Schlafen zunehmend mehr Aufmerksamkeit gewidmet, und die Forscher beginnen langsam, die komplexen Mechanismen des Schlafens besser zu verstehen. Pünktlich zum verschlafenen Wochenende möchte ich euch eine kurze Übersicht über aktuelle Erkenntnisse geben…
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